Potencja to zdolność mężczyzny do uprawiania seksu. Stan narządów układu moczowo-płciowego i możliwości seksualne mężczyzn zależą nie tylko od chorób przewlekłych i warunków środowiskowych, ale także od codziennego odżywiania. Istnieją produkty zwiększające potencję. Zawierają wiele cennych substancji potrzebnych do produkcji głównego męskiego hormonu – testosteronu.
Zasady diety na potencję dla mężczyzn
Problemy z potencją często powstają w wyniku niedożywienia. Brak równowagi lub niedobory niezbędnych składników odżywczych mogą pogorszyć zdrowie. Prawidłowe menu powinno składać się z pokarmów zawierających cynk, wapń, zdrowe tłuszcze, makroelementy. Niezbędne jest dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości witamin A, grup B, C, D i E.
Produkty, które błyskawicznie zwiększają potencję u mężczyzn, można znaleźć wśród warzyw, owoców, owoców morza, mięsa, nabiału, a nawet słodyczy.
Aby poprawić zdrowie i sprawność seksualną, mężczyzna powinien zrezygnować z napojów alkoholowych i palić, regularnie ćwiczyć.
Odżywka białkowa dla zdrowia mężczyzn
Lista produktów poprawiających potencję koniecznie obejmuje chude mięso, ryby rzeczne, owoce morza i jajka. Potrawy z nimi trzeba przygotowywać codziennie.
owoce morza
Produkty morskie są doskonałym afrodyzjakiem, dlatego polecane są do stosowania w celu zwiększenia potencji mężczyzn. Raki, kalmary, krewetki i małże zawierają dużo cynku i selenu, przyczyniają się do produkcji plemników.
W ostrygach oprócz cynku znajdują się aminokwasy, które aktywują produkcję testosteronu, zwiększając ilość produkowanych plemników. Ostrygi zawierają również dopaminę, która zwiększa siłę działania. Eksperci zalecają spożywanie ich na surowo, ponieważ po obróbce cieplnej zmniejsza się proporcja pierwiastków biologicznie czynnych.
Najbardziej przydatne jest mięso płaszczek i rekinów, które niestety nie są powszechne w naszych szerokościach geograficznych. Produkty te są cenione przez Chińczyków za to, że zawierają specjalne stymulanty, które zwiększają męskie libido.
Żołądek wielbłąda
Produkty pobudzające potencję mężczyzn to podpuszczka - żołądek wielbłąda. Produkt:
- zwiększa testosteron,
- pobudza erekcję,
- zwiększa libido,
- normalizuje krążenie krwi
- poprawia funkcje ochronne układu odpornościowego.
Nie ma przeciwwskazań, nie powoduje działań niepożądanych.
Ryba morska
Aby uzyskać moc, zalecane są niektóre niskotłuszczowe odmiany ryb morskich. Mieszkańcy oceanów są uważani za bardziej użytecznych niż rzeczni, ponieważ zawierają dużą ilość witamin, żelaza, fosforu, jodu, cynku.
Łosoś, flądra, łosoś, makrela i inne ryby nasycają organizm białkami i minerałami, przywracają odpowiedni wskaźnik krzepliwości krwi, obniżają poziom cholesterolu, zwiększają wytrzymałość, aktywują produkcję męskich hormonów płciowych, zmniejszają drażliwość, normalizują sen.
Jaja przepiórcze
Jaja przepiórcze charakteryzują się wysoką zawartością białka. Zawierają fosfor, aminokwasy, żelazo. Przy codziennym stosowaniu wzrasta libido, wydłuża się czas erekcji, mężczyzna szybciej regeneruje się po stosunku.
W jajach przepiórczych nie ma salmonelli, ponieważ temperatura ciała ptaka wynosi około 40 stopni.
Warzywa poprawiające erekcję
Błonnik jest ważnym mikroelementem dla zdrowia seksualnego. Normalizuje trawienie, a w wyniku regularnego stosowania poprawia pracę jelit i układu moczowo-płciowego mężczyzny.
Czosnek i cebula
Na liście produktów zwiększających potencję znalazła się cebula i czosnek, które zawierają najpełniejszą listę „męskich" mikro i makroelementów, witamin i aminokwasów. Normalizuj równowagę hormonalną, wzmacniaj układ odpornościowy. Zachowują użyteczne właściwości nawet w wyniku obróbki cieplnej, ponieważ impregnują inne produkty olejkami eterycznymi, które są z nimi przygotowywane w pojemniku.
Warzywa
Przy zaburzeniach erekcji zaleca się stosowanie zieleni. Pietruszka, koperek, seler, szczaw, szpinak, szczypiorek, kolendra, bazylia – wszystkie zawierają wiele witamin i substancji podnoszących poziom testosteronu.
Zieloni zawierają białka roślinne, które zwiększają aktywność seksualną i poprawiają potencję.
Seler
Roślina ta zawiera dużą ilość cynku, fosforu, żelaza, wapnia, grubego włókna, białek roślinnych i tłuszczów. Produkt korzystnie wpływa na produkcję testosteronu, pobudza podniecenie, dostarcza mężczyźnie silnego pożądania seksualnego.
W wyniku regularnego stosowania selera wzrasta erekcja, wydłuża się czas trwania stosunku płciowego, orgazm staje się bardziej wyrazisty. Dzięki warzywu wzrasta jakość i ilość płynu nasiennego człowieka, poprawia się żywotność plemników i ich aktywność, co korzystnie wpływa na poczęcie.
Kapusta
Na liście najlepszych pokarmów zwiększających potencję znajduje się kapusta. Odmiany czerwone chronią przed bezpłodnością, zwiększają ochronne funkcje odporności człowieka, dodają mu siły i wigoru. Cynk obecny w warzywach przyczynia się do popędu seksualnego. Brukselka jest bogata w witaminy, cenne minerały i znane są ze swoich właściwości przeciwnowotworowych.
Przydatna na męską potencję jest kapusta kiszona, która zawiera szokującą dawkę witamin, makro- i mikroelementów.
Jakie owoce i jagody powinien jeść mężczyzna
Produkty na potencję u mężczyzn to naturalny sposób na normalizację męskiej siły bez stosowania preparatów farmaceutycznych. Niezbędne jest urozmaicenie codziennego jadłospisu o koktajle owocowe, sałatki i inne dania, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Eksperci za szczególnie przydatne uznają granaty i wszelkie owoce cytrusowe.
Egzotyki
Potrawy i napoje z tak egzotycznych owoców jak banany, pomarańcze, awokado, granaty i cytryny korzystnie wpływają na męską potencję. Zawierają cały kompleks witamin niezbędnych do zapobiegania impotencji seksualnej. Produkty ujędrniające, dodają energii, są naturalnymi afrodyzjakami, które wzmacniają potencję. W szczególności awokado zawiera kwas foliowy, który korzystnie wpływa na czas trwania erekcji.
Arbuz
Produkt pozytywnie wpływa na zdrowie mężczyzn, zwiększa potencję, ale nie działa od razu. W pierwszym miesiącu regularnego spożywania arbuz pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, poprawia pracę jelit i normalizuje krążenie krwi. Prowadzi to do przedłużonej erekcji. Eksperci radzą używać peelingów, a nie tylko miąższu, aby uzyskać najlepszy efekt.
Osobom cierpiącym na otyłość, cukrzycę i wzdęcia zaleca się zaprzestanie jedzenia arbuza, aby uniknąć pogorszenia stanu.
Daktyle i figi
Te owoce z ciepłych krajów zwiększają potencję mężczyzn, zwiększają ilość i jakość nasienia. W wyniku regularnego stosowania produktów stosunek płciowy ulega wydłużeniu, skraca się czas rekonwalescencji po intymności. Daktyle i figi mają ogólne działanie stymulujące. Te produkty na potencję zawierają dużo cukru, więc w niektórych przypadkach mogą być szkodliwe. Nie można ich nadużywać z otyłością i cukrzycą.
Winogrono
Winogrona należą do produktów zwiększających potencję. Zawiera resweratrol, dzięki czemu zwiększa aktywność plemników. Odmiany czerwone łagodzą u mężczyzn problemy z potencją związane z zaburzeniami funkcjonowania układu krążenia. Winogrona, zarówno świeże, jak i w postaci rodzynek czy soku, mają pozytywny wpływ na stan układu rozrodczego, zwiększają męskie możliwości seksualne, zwiększają liczbę zdrowych plemników, tym samym zwalczając bezpłodność.
Truskawka
Aby zwiększyć potencję, musisz jeść truskawki. Ze względu na zawartość związków cynku, produkt wzmaga popęd seksualny, jest naturalnym substytutem Viagry. Ten mikroelement zwiększa poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego. Eksperci zalecają zjedzenie garści jagód dla intymności.
Jaki rodzaj kwaśnego mleka ma mieć dobrą moc
Dieta na męską potencję musi koniecznie zawierać sfermentowane produkty mleczne. Podnoszą libido, wydłużają czas trwania stosunku płciowego. Regularne spożywanie kwaśnego mleka uzupełni niedobory minerałów i witamin, wprowadzi do organizmu wapń, magnez i selen, zapewniając tym samym odpowiednią funkcjonalność układu rozrodczego.
Koumiss, kwaśno-mleczny napój z mleka klaczy, pomoże poprawić wytrzymałość podczas seksu, a także przedłużyć życie poprzez stymulację procesów regeneracyjnych w komórkach organizmu.
Wiele osób cierpi na nietolerancję laktozy. W takich przypadkach zabrania się spożywania produktów mlecznych i kwaśnych.
Zdrowe smakołyki
Możesz także zwiększyć potencję mężczyzn za pomocą słodkich pokarmów. Czekolada, miód, orzechy i nasiona spożywane z umiarem wpłyną korzystnie na zdrowie mężczyzn.
Czekolada
Ciemna czekolada jest również przydatna na męską potencję. Zbawiennie działa ciemny look, w którym co najmniej 65% kakao. Zawiera dużo teobrominy i fenyloetyloaminy. Są to alkaloidy, które zwiększają libido i wywołują uczucie miłości. Produkt zawiera antyoksydanty poprawiające nastrój i ogólną kondycję.
Miód
Podobnie jak inne produkty przydatne na potencję, miód zapewnia dobre krążenie krwi w okolicy miednicy, przedłużając w ten sposób erekcję i zwiększając siłę podniecenia seksualnego. Dzięki zawartości fruktozy i glukozy zwiększa produkcję testosteronu, tonizuje, zwiększa wytrzymałość.
Orzechy i nasiona
Garść orzechów pomoże uzupełnić codzienną normę pierwiastków niezbędnych do funkcjonowania układu moczowo-płciowego. Są uważane za szybko działające produkty na męską potencję. Ich działanie polega na wzmocnieniu syntezy testosteronu. W wyniku regularnego stosowania wzrasta erekcja, wzrasta produkcja nasienia i jego cechy jakościowe. Przydadzą się pistacje, orzechy włoskie i orzeszki pinii, migdały.
Niezbędne dla zdrowia mężczyzn są nasiona (słonecznik, dynia) zawierające białko roślinne, witaminy A, K, E, PP, B. Poprawiają przepływ krwi w narządach miednicy, poprawiają syntezę testosteronu, zmniejszają prawdopodobieństwo przedwczesnego wytrysku. Pestki dyni pomogą zapobiegać zatorom, stanom zapalnym w układzie rozrodczym, co skutecznie działa w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego, impotencji i innych groźnych chorób.
Czy odżywianie sportowe wpływa na potencję?
Wiele osób, które nigdy nie spotkały się z odżywianiem dla sportowców, uważa, że ma ono negatywny wpływ na zdrowie mężczyzn. Eksperci twierdzą, że tylko tanie i niskiej jakości odżywki białkowe mogą zaszkodzić. Zawierają szkodliwe składniki, które niekorzystnie wpływają na zdrowie mężczyzn.
Białko sojowe ma negatywny wpływ na potencję, ponieważ zawiera zanieczyszczenia fitoestrogenów. Lepiej stosować odżywkę dla sportowców z serwatką, która jest bardzo skuteczna i ma niskie ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Nie tylko białko, ale także niewłaściwe podejście do treningu może negatywnie wpłynąć na potencję. Nadmierna aktywność fizyczna, gdy mężczyzna ciężko pracuje, może prowadzić do poważnych negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Konieczna jest regeneracja po treningu, spożywanie wysokiej jakości pokarmów.
Szkodliwe jedzenie na potencję
Aby zwiększyć siłę seksualną, należy wykluczyć z codziennego menu produkty szkodliwe dla potencji, rzucić palenie i zminimalizować ilość napojów alkoholowych. Impotencja jest często wywoływana przez choroby naczyniowe, dlatego należy wykluczyć złe nawyki.
Ważne jest, aby ograniczyć poziom cholesterolu z fast foodów, ponieważ może on powodować zatykanie naczyń krwionośnych. Należy unikać tłustych potraw, potraw smażonych w zbyt dużej ilości oleju, wędzonych mięs, frytek, sody chemicznej, dużych ilości soli i cukru, a także unikać wzmacniaczy smaku, które zmniejszają moc.
Tuż przed romantycznym wieczorem nie powinno się przejadać, nawet jeśli mówimy o bardzo zdrowej żywności. Organizm skieruje swoje zapasy energii na trawienie, w wyniku czego siła i chęć na seks może nie wystarczyć.
Przechodząc na zdrową dietę mężczyzna nie powinien mieć nadziei, że wszystkie problemy zostaną rozwiązane błyskawicznie, a potencja wzrośnie w ciągu jednego dnia. Kompleksowa poprawa stanu potrwa od tygodnia do sześciu miesięcy, ale wynik, zgodnie z zasadami, będzie obowiązkowy.